【肌荒れ/老化促進の食べ物】
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こんにちは、広島市クリニカルサロン看護師aiです。
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お肌のためにあなたは何を食べていますか？？🤔
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今日はお肌の敵の食材3つについてお伝えします！
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✔︎砂糖
→腸内環境を悪化させ、皮膚トラブルを招いたり、老化促進を！
また『糖化』促進を起こすため顔全体の老化が進みます。砂糖の取りすぎは血液の質がドロドロしていることが特徴！それにより血流がわるくなり体を冷やしてしまいます....血糖値が上がることで身体より出されるインスリンは皮脂分泌が増加させてしまいます。それにより肌トラブルへ😰
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✔︎小麦
グルテンが消化されにくく腸内環境を悪化ささてしまいます。またそれにより栄養素の吸収が進まず免疫機能が低下....😮‍💨免疫機能が低下することでトラブルを起こしやすいお肌へ...
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✔︎乳製品
乳製品に含まれるカゼインが日本人の腸には合わずに腸内に炎症を起こしてしまいます💧それにより消化がうまくいかず腸内環境悪化につながってしまいます😵
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特にこの３つは第二の脳とも言われる腸内を荒らしてしまう食品です。
という様に食べ物により腸内環境を悪化させてしまうと、食べ物の栄養分をもとに作られる血液は質が悪いものになってしまいます。
その結果、その血液を栄養として作られる皮膚細胞はトラブルを招きやすい細胞で育ってしまいます。
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腸内が荒れてしまえば、しみ/しわ/たるみ/ニキビなどの老化が進んでしまうので美肌を目指すのであれば気をつけなければなりません😔
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現代の日本では麺やパスタ、パン、牛乳、ヨーグルトなどゼロにしていくことは難しいですが、なるべく控えるという心がけからスタートしてみましょう😊
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肌に良い食べ物、老化を防ぐ食べ物と言われている食べ物もたくさんあります。
しかしそれらを毎日摂取するより老化を促進する食べ物を控える方が若返りには1番良いのです！
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