【納豆がニキビを増やす】
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こんにちは、広島市クリニカルサロンCherieの看護師あいです。
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「私便秘だから納豆食べています」って方。逆効果になっている可能性があります⚠️
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腸内環境を整えるのに納豆やキムチ、ヨーグルトなどの発酵食品を摂っている方が多いですが、
腸内環境が乱れている時の納豆は逆効果。
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ニキビがお顔にある時は少なからず腸内環境が乱れています。その乱れた腸内は善玉菌が悪玉菌より優位になっている状態。
かといって、悪玉菌もゼロにはなってはいけません。
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悪玉菌が優位になっている腸内環境に発酵食品＝腐った食品を入れてしまうと、さらに悪玉菌は悪さをしてしまいます。その結果さらに腸内環境が悪化してしまう可能性が、、、、。
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腸内環境が整ってからの納豆は特に問題ありません。
なので、まず便秘の方は腸内細菌である善玉菌、日和見菌、悪玉菌のバランスを維持できるように整えてあげて✨
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正しいと思っている日々の習慣に間違いがあるかもしれません。今のあなたのお肌、体、生活ときちんと向き合右ことで、肌は根本から美しくなって行きます😌
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