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肌や髪の毛はタンパク質でできているから、
女性も筋トレしてなくても肌とか髪のためにタンパク質をとった方がいいよ！って聞いて、プロテイン摂取するように心がけていませんか？？
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私もそんな時期がありました。
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本当にそれは肌のためになっていますか？？
きちんとした取り方をしないと、せっかく摂っていても無意味になります😵
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プロテインをとってもそのまま体内にタンパク質として吸収されるわけではありません。
分子量の大きいプロテインは分子量を小さくしないと、吸収できません💦
そのために通過する場所が【イオンチャネル】です。
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ただし、
体がタンパク質を合成できる環境になっていなければそれは無意味。
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タンパク質が合成できる環境を整えるためには、まず、
⭐️イオン化されたミネラルをきちんと摂ること！
⭐️46必須栄養素を摂ること
⭐️ビタミンD、亜鉛、マグネシウムを一緒に摂ること。　
これを意識するようにしてください😌
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