美肌作りには『外面』ケアだけではダメ！広島県看護師サロンCherieが伝える美肌のためのケアとは？

こんにちは、広島県にある看護師サロンCherieのaiです。

当サロンは他のサロンと異なり、ハーブピーリングやハイフのメニュー意外にインナーケアに力を入れてサービスをご提供しています。

 

今回はなぜ、スキンケアやハーブピーリング、ハイフなどの『外面ケア』だけでニキビや毛穴などの肌トラブルが改善しないのかについて解説していきます。

 

そもそも皆様のお肌は細胞からできていますが、その細胞は血液中の栄養から作られています。

そのため、血液から綺麗にしていかなければ、肌トラブルは必ずといっていいほど改善せず、改善しても必ず再発してしまいます。

 

『外面ケア』と『内面ケア』を両方していくことが美肌作りには必要です！！

 

広島市クリニカルサロンCherieがご提案する美肌ケアの一部をご紹介します。

 

外側ケア

1. 保湿と日焼け対策：外部からの刺激や紫外線から肌を守るために、保湿クリームや日焼け止めを使うことが大切です。紫外線は肌の老化やシミ、しわの原因となるため、日焼け対策は美肌作りに欠かせません。

2. 洗顔とクレンジング：適切な洗顔とクレンジングを行うことで、肌の汚れやメイクアップを取り除きます。しかし、過度な洗顔は肌を乾燥させることがあるため、適度な洗顔が大切です。

3. 洗顔やクレンジングは他のスキンケアの効果を最大限に出すために一番大切なのです。

4. スキンケアルーチン：肌質や悩みに合ったスキンケア製品を選び、日常的に使用することが美肌の基本です。美容液や化粧水を使うことで、肌の保湿や栄養補給ができます。

5. スキンケアはで大切なことは、必要な時に必要な成分を入れてあげ、適切なタイミングでお肌から不要なものを取り除くケアが必要です。

内側ケア

1. バランスの取れた食事：肌の健康は食事に大きく影響されます。ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を豊富に含む野菜や果物、良質なタンパク質を摂取し、加工食品や砂糖の摂取を控えることが大切です。お肌細胞は食事から得られる栄養をもとにして作られています。そのため、偏った栄養や、必要なものを含まない栄養では美肌を叶えることはできないのです。

2. 水分補給：適切な水分補給は肌の保湿に大きな影響を与えます。人間は水分６割でできています。水分不足は肌の乾燥を引き起こすため、日常的に水を十分に摂ることが必要です。

3. 睡眠とストレス管理：十分な睡眠をとり、ストレスを適切に管理することは肌にとって非常に重要です。睡眠中に肌は修復と再生が行われるため、睡眠不足は肌のトラブルを引き起こす可能性があります。

4. 適度な運動：適度な運動は血行を良くし、酸素や栄養を皮膚に供給するのに役立ちます。また、汗をかくことで毒素を排出する助けにもなります。

美肌作りは外側ケアだけでなく、内側ケアも組み合わせて行うことで最良の結果が得られます。外側ケアは即効性がある面がありますが、内側ケアは肌の本質的な健康を改善し、長期的な美肌をサポートします。両方のケアをバランスよく取り入れ、美しい肌を手に入れましょう。