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「ストレスでニキビができるのは分かってる。
でも、ストレスなんてなくせない🥺」
って方へ。
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大事なのは、ストレスをゼロにすることではなく、
ストレスがかかった
身体を緊張モードから戻してあげること。
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ストレスが続くと、身体ではストレス応答が続き、
自律神経やホルモン、睡眠などにも影響します。
肌でも皮脂分泌や炎症などに影響し、
ニキビが悪化する一因になることがあります。
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だからってストレスは溜めたくて溜めるものではない
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睡眠を削らない
湯船につかる
軽く身体を動かす
呼吸をゆっくり整える
食事を抜かず、必要な栄養をとる
など
こうした毎日の積み重ねで、身体が休息・回復できる時間をつくることが大切です。
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ニキビができたら何を塗る？だけじゃなくて、
最近ちゃんと眠れてる？
食事抜いてない？
ずっと気を張ってない？
ここまで振り返ってみてください👩‍⚕️
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Cherieではスキンケアだけではなく、
睡眠・食事・生理周期・便通・ストレスなども
確認しながら、「なぜあなたのニキビが繰り返しているのか」を一緒に整理しています。
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繰り返すニキビをどうしたらいいか分からない方は、
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